Джозеф Пилатес

История пилатеса

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates).
Джозеф Пилатес родился в 1880 году в маленькой деревушке под Дюссельдорфом. Отец его был гимнастом, мать — врачом. В раннем детстве Джо болел астмой, рахитом и ревматической лихорадкой, и его часто дразнили, потому что он был очень хилым...
История пилатеса
Занятия пилатесом

Результаты занятий пилатесом

В пилатесе на первом месте здесь стоит укрепление мышц. Пилатес также придает огромное значение вытяжению мышц. То есть Вы можете не складываться пополам, но вырасти на несколько сантиметров за счет растяжения позвонков и мышц пресса и спины...
Результаты занятий пилатесом
Задачи пилатеса

Задачи и принципы пилатеса

Упражнения Пилатес разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины (так называемые «корсетные мышцы»), улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Задачи пилатеса
Пилатес и йога

Сходства и различия пилатеса и йоги

Некоторые считают, что пилатес и йога если и не одно и то же, то как минимум очень похожие явления и, в общем-то, все равно, чем именно заниматься. Но это не совсем так, и перед тем как сделать выбор, стоит разобраться, в чем разница между йогой и пилатесом....
Пилатес и йога